发泄的最好方法是去空无一人的地方喊。 和朋友去歌厅唱歌； 痛快地打篮球； 和知心朋友喝一杯； 告诉家人和知心的恋人； 我一个人去看海，或者去听音乐。

坎坷的人生是不完美的人生！ 世上有十有八九不如意的事！ 当我们感到痛苦、压抑、忧郁、烦躁的时候，可以考虑以下建议来减压、放松、发泄。

1、要么尽情地被雨淋湿，要么尽情地打篮球！ 发泄一下就好了！

2、否则，一个人去看海，晚上，一个人静静地听大海的呼吸，感受海风温柔抚摸，仰望深邃的星空，与天上的星星静静交流，早晨再晒太阳，在带着心雾灿烂的太阳下认真晒黑，心情就会好起来

3、去空无一人的地方大声呼喊，和好朋友一起去卡拉ok唱歌，心情会变好。

4、知心朋友聚会，小酌小酌，向朋友倾诉失意和痛苦，把心中的烦恼和失落分享到温暖的友情中。

5、去跑步。 跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和耐心。 或者，可以去爬山，看大海，感受壮丽的风景，拥抱自然，融入自然，可以一边发泄，一边放松，欣赏自然美景。

6、和家人、知心爱人商量，寻找善意的支持。 毕竟，他们和她们是最爱我们的人！

7、或者用心听音乐。 音乐是心灵的治愈之师。 轻松的旋律中上帝嬉戏，沉浸在幸福的喜悦中忘记烦恼，唤醒失落的自己，唤醒失落的斗志，重新激发生命和生活的热情和爱，向往今后生活的每一天，阳光明媚，风景宜人。