目的是锻炼身体和耐力，陶冶心灵和气质。 旅途中可以享受美丽的自然，激发热爱自然、热爱生活的人们的感情，放松长期居住在城市里的疲惫之心。

徒步旅行的目的：

1、徒步可以锻炼身体，锻炼身体和耐力。

2、徒步旅行可以欣赏自然风景，了解地方特色风土人情，使人愉快、放松心情，同时也能激发热爱自然、热爱生活的感情。

3、徒步旅行能得到美好的回忆。 徒步旅行接触美丽的景色，接触各种各样的人和文化，这些美丽的记忆令人难忘。

徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的欢迎。 它既能锻炼人的体魄和耐力，陶冶人心和气质，促进人与人的交流，又能激发人们热爱自然、热爱生活的感情，放松久居城市疲惫的心灵。 但是徒步旅行的方式也有风险，稍微不注意的话也有可能发生事故，所以这里总结了徒步旅行的9个注意事项。 我希望对大家有帮助。

1、最好结伴行动。 至少3人以上，中途可以互相帮助、照顾。 但是，人最好不要太多。 否则，会互相干涉，行动不便。 行李又少又轻，请一定要带常用药。

2、了解临行前应对需要的地区各方面情况，了解自己的身体状况(如下肢血管疾病、皮肤溃疡及扁平足症者不得徒步旅行)，以及当时的气候条件。

3、掌握行走速度，开始行走就慢行，几天后加快速度。 每天中途休息一次。 一般是中午。 休息场所应当避开烈日直射和低洼、潮湿的地方。

4、保证充足的睡眠时间和营养补充，不要长时间只吃干粮，尽量吃新鲜的水果、蔬菜。

5、徒步行走，最好穿旅游鞋或专用徒步鞋。 这双鞋有一定的弹性，可以对大脑起到适度的缓冲作用，减少长距离步行引起的腿胀。

6、长途郊游，出发前最好进行几次适应训练，逐渐增加运动量，增强耐力。 行走时，用脚着地，用力适度，保持身体平衡。

7、每天步行后，用温水洗脚，消除疲劳。 脚底有水泡时，可以扎针(用酒精棉球擦拭或用火烧)捞出水，涂上红色药水防止感染。 容易感染会加重脚痛，请注意不要揭皮。

8、徒步上山，身体略前倾，攀登陡坡时应走z形路线； 下山时，请向后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

9、郊游要根据自己的身体状况决定每天的日程。 通常一小时走4~5公里。 每次行走，都可以选择树荫、凉亭等休息15分钟，恢复体力。