很高兴回答悟空的问答。 小时候，在父母这棵大树下没有担心，没有烦恼，没有不愉快。 长大后，来了很多麻烦和不愉快的事情。 特别是结婚后，要生孩子，养育孩子，送孩子上学。 家庭条件不好，很多不愉快的事情常驻在身边，为了给孩子读书，往往要折磨自己。 上学期的学费必须在暑假前准备好。 下学期的学费必须提前一年准备。 为了让孩子安心读书，辛辛苦苦，为了不让孩子知道，孩子们努力学习考上了大学。 我觉得心中的不愉快和所有的烦恼都被清除了，自己的辛苦也是值得的。 这是本人的体验。 你们觉得怎么样？

很荣幸能回答悟空的答疑问题。 怎样才能让自己打心底里高兴？

我70多岁，小时候家里很穷，每天想什么的时候，我能像其他孩子一样穿上饱饱的、温暖的零钱花是最开心的。 但是，我渐渐长大了，也想我将来找个有钱的丈夫，最那个码不愁吃，不愁穿，而且明白我喜欢疼我，是我最开心的事； 但是，后来结婚有了孩子，孩子长大以后，他们有了各自的事业，各自的家庭，而且我们夫妻有的吃，有的穿。 而且，最重要的是，只要拥有不给孩子们增加负担的健康的身体，我就很满足。 这是我发自内心的喜悦。

在自己心中，留有世外桃源。

尽管只有一个小棚屋，

虽然是个不好的房间，但是我是吾德馨。

那些美好的回忆，

愉快的歌声、

朋友的鼓励、

陌生人真好

都安装好，调节素琴，读经。

种上你喜欢的花草

随着在桃树下唱歌，

月季花影扶栏。

无知的嘲笑，

恶意的谎言，

丑陋的脸，

阴险的背叛，

放在后面，风吹过，没有浪了。

即使被困难绊倒手脚，

岁月可以弯曲脊梁骨，

只剩下晚上的狼狈和糟糕的东西。

我身上充满了血和眼泪

伸出土和芽愉快地歌唱，

啊，我爱这个世界

太阳多么晴朗，

天气多么宜人，

希望你一辈子都去长安。

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弄清楚从心里真正快乐起来的状态是什么。

压力太大，有时会假笑，有时也会找有趣的段子视频进行调整。

实际上真心高兴的心情，在慢慢持续充实的状态下，很多人都没有体验过。

好不容易提问者问了这个问题！ 他可能厌倦了笑，但随随便便假笑，真的想做自己想做的事。

很遗憾没有捷径。 你必须在没有别人干扰的环境中自己选择你喜欢什么。 尝试很多新事物吧。

提高自身修养，扩大构图，积极正面，感恩无私，找到自己的喜好，专注于自己的技能优秀，努力做到：

1、无论做什么，只要记住是为了自己做的，就没什么可抱怨的。

2、人生的任何时候，都不怕重新开始。 一个个低微的起点，是通往更高峰的必由之路。

3、让自己更平静，更开朗，对周围的错误更宽容。 谁都有他的困难，没必要强迫别人。

4、坏事不断发生，但还是有很多解决困难的办法。 永远不要忘记学习学问，开阔胸襟。 人生的烦恼大多会永远伴随，但学识的涵养只会让我们更理性、冷静地分析和处理这些难题。

5、生命的乐趣是自己寻找的，没有人义务为你做任何事，而是想让你高兴。

6、无论是得是失，那才是人生。 愤怒是禁忌。 作为人，必须永远怨恨自己，最大限度地避免被人讨厌。 爱自己，就像朝阳升起。

7、面对困境，不要悲观厌世。

8、失去的东西，其实真的不是你的，也不需要惋惜。 有点帅。 生活中无论有什么错误，都是自己的错误，和人没有什么特别的。 从错误中重新学习，精益求精，不犯同样的错误，不把错误推在别人肩上。 不要失去学习好东西的机会。

9、人生短短几十年，最重要的是满足自己，而不是取悦别人。 你不需要向没有价值的人证明什么。 过上更好的生活是为了你自己

10、人生没有绝对的公平，但相对公平。 在天平秤上，你得到的越多，就要比别人承受得更多。

你好，我很高兴回答你的问题。

长大后，每个人在家庭、工作等方面都变得不幸，这是正常的现象。 怎样才能让自己打心底里开心？ 我个人认为有以下几点。

首先，调整自己的心情，做自己。 每个人都有自己的特征，独一无二。 经常自我暗示，相信自己是最好的，不要为别人强颜欢笑，也不要刁难别人。

接下来，做很多运动，比如慢跑，打篮球等等。 心情不好烦躁的时候，会跑步出汗，之后心情会变得高涨，变得明亮。

最后，非常悲伤的时候，让自己很忙，不去想。 或者走在街上，跟朋友说说话，说心里话，不要一个人闷在里面。

要让自己真正幸福，是一个长期的过程。 总之，相信自己

，只有自己能救自己。个人之见，希望对你有用！

这也是一直困扰我的问题，再也没有发至内心的笑容。

我自己认为，就是去逛街看见啥买啥，看见卖吃的就买，看见卖衣服的就穿，看见卖气球就买，一个字，见啥买啥[呲牙]

从内心开心起来，是真正的幸福，不伪装，不为别人而微笑。

有时候人们明明不开心，却佯装微笑，为了什么呢？

1.为了获得他人的认同，让别人不要对自己有异样的看法。

2.为了和别人是一样的，自己不是特殊的，自己也是招人喜欢的，没有太多怨气。

3.为了不让别人看出来自己不开心、不同意，所以隐藏了负面的情绪。

这样的佯装快乐，出于太多为别人考虑和在意别人的评论和评判，过于在意别人的看法，就很容易失去了自己。

不能从内心快乐起来，源于跟自己失去了连结，所以钥匙就是跟自己联结，看见自己，理解自己，接纳自己，拥抱自己，和自己和解。

你开心，你庆祝，你不开心，你允许，你接纳，因为开心不开心就是一个正常的情绪体验，接纳它们的出现和演绎。

这是第一步。

然后你可以在接纳的基础上，找到自己曾经开心的时刻，做过什么，发生过什么，是否可以重新创造这些活动来让自己开心起来。动起来，试着动起来，慢慢就会找到开心的感觉。

不然很容易陷入自卑自怜，抑郁下去。

第三，就是每个人都可以试试的开心法则：幽默视频、旅行、看美丽的风景和拍照、听喜欢的音乐、和喜欢的人或者喜欢你的人共处。

祝愿每个人都可以和自己好好相处，内在喜悦平静，自然无忧无虑！

每天最少抽出半小时，打坐禅想，想自己以前高兴的事，想鸟语花香，山清水秀。最主要是释放心底的压力，让自己的心轻松起来。也就是要常常地"放下″，不要老纠结。

同时，可与自己的知己促膝畅谈，释放心灵的压力，在适当的时候可哭，可笑，有时也可去大山深处高声叫喊。

总之，办法很多，找自己喜欢做的事去做，可读书写字，旅游、拳击，聊天、唱歌等等，因人而异，想办法找自己乐意做的事去做。