石榴籽可以吃，但最好不要直接咽下去。 石榴籽无毒，营养丰富，含有大量营养物质，可食用； 但是，石榴籽中还含有很多不可溶解的膳食纤维，部分纤维素和木质素直接食用不利于消化，因此石榴籽可以食用，但不能囫囵吞下。

石榴籽中的营养成分为20.29%脂肪、13.62%蛋白质、11.5%水分、胶原蛋白、可溶性和不可溶性膳食纤维、木质素，同时还含有单宁、黄酮、石榴多酚、维生素、矿物质等成分

石榴籽虽好，但只有咀嚼后咽下，才能发挥其作用，锻炼咀嚼能力。 否则，只是在身体里徒劳地走着。 但是，根据石榴品种的不同，既有硬籽石榴，也有软籽石榴，要注意根据个人情况食用。

石榴籽可以吃。 石榴籽质地坚硬，无毒，含有丰富的营养成分，可放心食用。 但是，最好把石榴籽混合后再吃。 石榴籽中含有大量不易溶解的膳食纤维和木质素，咀嚼后可充分吸收，直接吞咽后不易消化吸收肠道。 另外，石榴籽腌制后饮用可以起到促进消化的作用。 对于肠胃不好的人来说，还是不吃石榴籽可以避免腹痛