食物是帮助我们维护肌肤健康的，生活中有很多的食物，能让我们美容的食物也非常的多，夏天到了，又到了美白护肤的高峰季节，其实在这个炎热的夏天我们也不用怕，因为在生活中还有很多让我们美白的妙招。

　　1、多吃维C丰富的食物

　　多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　　2、多喝柠檬美白水

　　水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　　3、常吃海藻制品

　　海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。

　　4、不吃或少吃糖

　　过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

　　以上的食物经常的出现在我们的生活里，给我们带来的营养也非常的多，而且这些都是可以让女人美白的妙招，为了自己的身体健康和肌肤健康一定要珍惜以上的食物。