指甲能够反映出此时此刻你的体质，以及健康问题，就比如指甲上出现竖条纹来说吧，是有很多原因造成的。那么具体是怎么回事，又该如何调理，我们一起看看这篇经验吧！

操作方法

身体过于疲劳所致手指甲上面出现竖条纹的其中一个原因，那便是因为身体过于疲劳所导致的，比如工作过于疲劳，加上熬夜亦或是用脑过度，都会导致出现指甲竖条纹的，这就说明你要适当的减压了，并且减少熬夜次数。

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体内营养不足当有人偏食或者刻意节食的时候，那么就会造成体内营养不足的出现，当身体营养不足的时候，指甲表面就会出现竖条纹。那么你就要注意加强营养的补充了，并且不要挑食偏食或者刻意节食。

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体内缺钙当人体内缺乏钙质的时候，我们的手指甲的表面也会出现竖条纹，那么就要加强钙质的补充，刻意在饮食上做一系列的调整，并且在必要的时候，可以购买一些钙片进行补充。

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体内维生素缺乏一般来说，体内缺乏维生素，那么手指甲上就会出现竖条纹，尤其是缺乏维生素A的时候，这种竖条纹会很明显，那么就要多吃一些水果蔬菜，并且适当补充维生素A。

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缺铁性贫血当出现缺铁性贫血的时候，我们的手指甲上面也会出现竖条纹，同时还会伴有面色萎黄暗沉，很容易感觉到疲劳或者精神不好等症状。除了适当补血之外，一定要去医院做一个血常规的化验，这样能够了解你贫血的程度，严重者必须进行一定的治疗。