对男人来说肾虚就等于要了男人的命，不仅影响身体健康，还让男人失去自信。那么，男人如何补肾呢?男人补肾吃什么好呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看男人吃什么食物补肾吧!

男人补肾是一件非常重要的事情。你知道男人应该如何补肾吗？你知道男人吃什么补肾吗？以下是一些适合男性补肾的食物，帮助男性补肾，让男性充满肾气！

       1.生蚝

牡蛎是男性补肾的最佳食物。牡蛎富含锌，锌是维持男性生殖系统健康的重要营养物质，但牡蛎含有大量锌，有助于缺锌男性补肾。

       2.驴肉

俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴安神的功效。驴肾味甘温，有益肾、强筋壮骨。可治疗肾虚、腰膝酸软等症状。

       3.动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精的作用，是中医以脏养脏理论的具体表现。它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，营养又有很强的作用。

       4.栗子

栗子不仅具有健脾健胃的功效，还具有补肾壮腰的功效。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。主要是清淡的煮栗子。现在市场上有炒栗子。虽然味道很香，但很容易生气。除了吃栗子，六味地黄丸也是补肾的好选择。

六味地黄丸由熟地黄、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻制成，专治滋阴补肾。用于肾阳亏损，头晕耳鸣腰膝酸软，骨蒸热，盗汗遗精！

5.海马

海马是一种具有相同补肾作用的食物。与人参相比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒服用，坚持每天饮用，可以发挥补肾作用。

       6.虾

虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾解毒的作用。

       男人补肾一定要吃四道爽口菜

       凉拌海带

主料：海带。

配料：大蒜、葱、芝麻油、辣椒、盐、味精、醋。

       制作方法

(1)将海带切成丝，放入锅中，用开水潜水，用冷开水冲凉。

(2)将大蒜、葱、芝麻油、辣椒、盐、味精、醋混合均匀，撒上一些白芝麻。

       清炖鸡

主料：母鸡。

配料：蘑菇或黑木耳、姜、葱、盐、料酒。

制作方法

(1)将母鸡放入沙锅中，水淹鸡，加入姜、葱、料酒，用小火炖鸡。

(2)然后加入盐、鸡精、蘑菇或木耳，炖鸡。

(3)从锅里捡起生姜和葱，放几个小青菜，煮一会儿。

需要提醒的是，鸡最好不要在高压锅里炖，这样鸡不香，鸡最好在沙锅里炖。公鸡不适合炖，因为炖干，不好吃，公鸡适合炒和炖。

       拔丝山药

主料：山药。

配料：生粉、面粉、白糖。

       制作方法

(1)将山药切成菱形或筷子条。

(2)将生粉和面粉混合成糊状，糊上山药，然后在油锅炸备用。

(3)将约200克白糖放入锅中，然后放入水中，水以满糖为宜，再用中小火将糖煮至金黄色。

(4)将山药放入锅中，翻匀，粘上糖浆装盘即可。

拔丝山药上桌时，边上应放一碗凉开水，将拔丝山药放入凉开水中蘸一下再吃。

结语：肾虚让男人烦恼不已，因此，补肾是男人的首要任务。以上是小编总结的有关男人补肾是什么以及男人补肾的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到肾虚的男性朋友们！祝男性朋友们早日摆脱肾虚的烦恼！