随着社会的发展，越来越多的人超重。据调查统计，中国超过一半的成年人超重或肥胖，所以刘万红的健身操在疫情期间会着火吗？如今，人们喜欢吃喝，缺乏锻炼。随着年龄的增长，很容易超重。

中国超过一半的成年人超重或肥胖是真假的

真的。

据说成年人什么都不容易，只能发胖脱发。

许多人发现，随着年龄的增长，他们的身高并不长，但体重却在逐渐增加，无论男女，无论结婚与否。

其实这种现象并不少见，但现在已经成为我国的普遍现象。

最新数据显示，中国超过一半的成年居民超重或肥胖

近日，《中国居民膳食指南(2022年)》发布:目前，中国超过一半的成年居民超重或肥胖。

近20年来，中国居民超重和肥胖问题日益突出。其中，6-176岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和19%10.4%。

怎何知道自己是否超重

1.体重指数法，又称体重指数法BMI。BMI计算方法是将你的体重(kg)除以你身高的平方。如果你的 BMI 在 18.5 和 23.9 之间，如果你的 BMI 大于 23.9，超重范围内的你。

2.身体成分分析检查。经过更准确的检查，可以判断脂肪含量是否超标，腰围是否超标，腰臀比是否超标。

3判断自己体重是否超重的方法

1.捏一下肚皮

感觉肚子还是像以前一样厚吗？如果你的肚子比以前瘦了，恭喜你，你消耗了一些皮下脂肪。

2.定期测量体重

我们的体重全天波动很大。与早晚相比，体重可能相差4公斤左右。因此，我们需要在固定的时间测量体重。最好早起空腹排便，以便测量最准确。

3.使用体脂秤

科学检测你的体脂率。体脂秤能综合反映体内肌肉、水分和脂肪的比例，能客观反映你的胖瘦。