香蕉和蜂蜜一起吃能够有效帮助减肥。这是因为两者都有很好的润肠通便的功效，排毒功能非常强大。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。蜂蜜则是一种天然的减肥佳品，它是最简单的糖，不需要消化后，可直接被人体吸收，而蜂蜜中含有的热量低，具有良好的减肥瘦身效果。香蕉的营养成分丰富，热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质，糖类，钾，维生素A和维生素C，膳食纤维也多，是相当好的营养食品。将蜂蜜和香蕉搭配在一起，的确是非常完美的瘦身搭配。

很多减肥法告诉大家什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜当正餐，这样热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，不过这么做是容易引起不良后果的。用香蕉和蜂蜜作为主食长期食用，容易导致身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地身体就会发出健康警报。妈网百科提醒大家，每天吃香蕉不能超过5根，香蕉吃多了容易引起腹泻。

香蕉的热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖；内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢。香蕉和蜂蜜都有润肠和通便的作用，可以减少体内毒素的残留，减轻便秘症状，但是如果一起食用吃太多也是容易对肠道造成不良影响的。所以，如果大家如果不知道自己到底能不能吃，就最好分开服用，可以考虑早晨喝蜂蜜、下午吃香蕉，同样可帮助排毒，有减肥、滋润肠道等功效。香蕉和蜂蜜一同食用还可以给人体提供能量，做面膜的话，有保湿、祛斑等功效，总的来说，还是益处多多的。