175体重160公斤三个月可以减掉30公斤是很多朋友有问题，毕竟，因为天气会逐渐变热，人们为了穿好衣服和照片没有死角加入减肥军队开始锻炼，下面小化妆和你看看175体重160如何减肥。

175体重160斤三个月能瘦30斤吗？

175体重160公斤的基本体重相当大，理论上可以在3个月内减掉30公斤。体重基础开始控制饮食，养成良好的生活习惯会很快减肥，饮食尽量少油少盐，采取简单的烹饪方法，有些菜可以蒸可以尝试蒸的方式，品尝食物的味道也是一个不错的选择。

身高175，体重160

如何减肥175体重160是许多朋友好奇的，事实上，一个好的减肥方法必须是锻炼来减肥 结合饮食。吃减肥药，喝减肥茶等等，对身体非常有害，即使你的体重用这些方法减肥，身体也会迅速反弹，一旦反弹，体重就会比减肥前更重。因为很多减肥药会减少你的身体脂肪，但也会减少你上半身的肌肉，减少你身体储存的水，这对人类健康非常不利！

160胖子如何快速减肥？

首先，你应该知道你为什么要减肥，控制你的体重，以及你是否下定决心。男性腹部肥胖更为常见。从长远来看，会有三高和脂肪肝的风险，但一旦你下定决心，减肥比女性更容易，也不容易反弹。

其次，如果你下定决心减肥，你需要从饮食和锻炼开始。饮食应平衡营养，控制高热量、高脂肪的食物摄入。营养师最好根据你的基本代谢率和餐单来吃1-3一个月，这不仅可以确保你的日常营养摄入，不会饿，而且可以根据你的喜好搭配餐单，特别需要注意控制晚餐的卡路里，但不能节食，饮食减肥是水，很容易恢复脂肪。除了饮食，锻炼也很重要，每周做一定量的有氧运动，如慢跑、游泳等，你也可以在家做有氧运动。这是医学营养专家推荐的一种健康的减肥方法。