燕麦片是每个人口中的减肥武器，那么如何吃燕麦片来减肥呢？仅仅依靠燕麦片来减肥效果好吗？它会反弹吗？网上有很多人说他们吃燕麦片减肥，但也有很多人又胖了，事实上，这是因为燕麦选择错误的吃方法是错误的啊~

       现在市场上有很多燕麦片以减肥的名义出售，但为了保持顾客的好口味，拼命添加各种高热量成分。这些燕麦片真的很美味，但所谓的减肥效果真的不是，而是会增加体重。那么如何吃燕麦片来减肥呢？关键是简化复杂性！

       让我们先谈谈吃燕麦片来减肥的一些方法。简单地说，步骤越简单，添加的东西就越少，你就越能达到你想要的减肥效果。有一个小前提，这些燕麦片是原来的燕麦片，最好不要选择即食燕麦片，很容易让你沉浸在它美味的陷阱中。

       做法一:牛奶蛋燕麦片。

       燕麦片与水的比例为1：2.5，将水放入锅中煮沸，然后加入燕麦片煮沸。3-5加入钟后加入鸡蛋液。鸡蛋液放入锅中，迅速搅拌，否则会变成煮鸡蛋。鸡蛋煮熟后，加入一点奶粉搅拌，然后关火，盖上盖子，炖5分钟。根据自己的口味调整奶粉。建议不要放太多奶粉。它可能很甜。

       做法二:坚果蛋燕麦片。

       水煮沸后，加入燕麦片煮沸，然后加入鸡蛋液搅拌均匀。鸡蛋煮几分钟后，加入坚果煮一会儿。如果坚果里没有甜葡萄干，你可以自己加一点甜奶粉。注意不要加太多。

       这两种燕麦片都是低脂减肥的。但是要注意，单纯吃低脂燕麦片减肥节食是一个道理，一旦放手，还是会反弹。所以最好在吃燕麦片的同时辅助运动，调整一些生活习惯，尽量给身体最好的状态。调整后即使不吃燕麦片也不会反弹，因为身体已经适应了新的健康低脂模式。