第一，早睡早起。

喝再多的养生茶，懂得再多的养生知识，也比不上养成健康的生活习惯。 睡个好觉，早睡早起，是大自然的滋养，也是一个人对抗苦恼的秘方。 只有一个人有充足有效的睡眠时间，才能身体健康，精神享受生活。

第二，保持运动。

拥有散步、爬山、跳舞等自己喜欢并能坚持的运动，不仅能保持健康的体魄，还能让你心情变好。 想想某人膨胀的小腹和软绵绵的赘肉，人与人之间的差别就是这样出现的。 运动，会让你打起精神来。

第三，经常微笑。

俗话说，笑，年轻十年。 虽然一个怒吼不会让生活变好，但一个笑容会让生活变得格外美丽。 很多人的身体疾病，是因为感情打成了败仗。 保持日常平静的心情是特别重要的。 经常微笑，对身心健康有好处。

第四，多交益友。

生活中，好朋友总是给我们带来欢乐和欢笑，就像生命中的一缕阳光，温暖着我们的心。 和朋友分享快乐，可以使快乐加倍； 向朋友倾诉痛苦，可以使悲伤减半。 和朋友互相支持，共同保持积极的心态，可以使人活得年轻。

第五，定期清理东西。

想要拥有舒适的生活环境，过上简单清爽的生活，就必须定期打扫不能使用的东西。 人生也需要消除复杂性。 多余的东西会增加烦恼。 多余的社交也是如此。 学习断舍离后，心情也会变得舒畅。

第六，有一颗童心。

童心与年龄无关，象征着充满活力的生命状态。 戴着灰色的眼镜看世界，生活总是枯燥无味，有一颗死了的童心，闭上眼睛，也能想象腐朽的春光。 回归纯真，对世界充满爱和好奇心，为什么不充满青春的活力？

第七，懂得放下。

我们的心就像容器，烦恼多了进去，幸福少了； 过分压抑欲望，就会减少满足。 记住减法，该放的时候就放，忘记不愉快的事，远离不值得的人。 心中没有负担，自然年轻，记住放心，才能迎来新的幸福！

第八，热爱生活。

人变老，不是从最初的皱纹、最初的白发开始，而是从心变老的瞬间开始。 青春是心境，热爱生活，享受人生，就永远不会有衰老的一天。 因为每天都比昨天一点点精彩地生活着，所以人自然会开心得多，有趣得多，精力充沛。

祝大家健康，心情年轻，享受美丽的人生。

资料来源：渡兰(ID:dulantea ) )。