我不知道没有人和小编一样脾胃虚弱。只要吃辛辣食物引起胃肠功能障碍，他们就会腹痛和腹泻。由于现代社会生活节奏的加快和压力的增加，许多人的胃肠道处于亚健康状态，经常出现慢性腹泻，这通常被称为“拉肚子”。那拉肚子的人吃什么呢？

       【腹泻吃什么好】

       1、香蕉

       众所周知，香蕉可以缓解便秘。香蕉的营养价值很高，含有大量的微量元素。香蕉为什么能缓解腹泻？主要原因是香蕉含有大量的果胶，能吸收肠腔水分，形成大便，减少大便次数。香蕉中的维生素A能增强对疾病的抵抗力。

       香蕉皮含有香蕉皮素，可以抑制真菌和细菌。将生香蕉皮切成段或蒸熟，以防止腹泻。此外，香蕉还含有一种化学物质，可以预防胃肠溃疡，刺激胃肠粘膜细胞的生长和繁殖，维持正常的肠蠕动，防止腹泻。

       二、白粥加盐

       腹泻饿了，不妨喝点盐粥，这次喝简单的米粥，不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥会加重胃负担，如果吃肉，会加重病情，所以腹泻两三天后，饮食应该清淡，不妨喝点粥，加一点盐。

       3、面食

       腹泻需要吃一些容易消化的食物。意大利面是个不错的选择。面条营养丰富，易于消化吸收，因此吃面条是腹泻患者的好选择。然而，对于腹泻的人来说，不要吃太油腻的面条。如果太油腻，会增加胃的负担。

       4、苹果

       苹果可以治愈轻度腹泻。取一个苹果，将皮带切成小块，在水中煮3~5分钟，温度后每天吃2~3次，每次30克左右。需要注意的是，吃煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

       5、石榴

       石榴含有单宁、糖、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等等，有软化血管、帮助消化、降低血脂等多种作用，其中维生素C含量高于苹果1-2倍。

       石榴的果实可分为甜、酸、苦三种。中医认为，甜石榴具有生津止渴的作用，可用于治疗喉咙口渴，滋润秋季干燥，酸石榴对治疗红白痢疾腹痛、腹泻有一定的作用。

       6、醋茶

       泡一杯绿茶或花茶，把茶倒进另一杯，放一大勺醋，喝醋茶，一杯茶可以继续冲泡两次，甚至喝三杯醋茶，腹泻可以停止。这种治疗腹泻的方法不适合细菌性腹泻。

       7.葡萄酒

       一项调查发现，适量饮酒可以治疗腹泻。当腹泻开始时，喝一两杯酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的力量非常明显。

       葡萄酒不仅可以治疗腹泻，还可以预防，这就是为什么人们喜欢在吃海鲜时用葡萄酒。

       8、杨梅

       中医认为杨梅味甘酸，性温，具有生津止渴、胃呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10片，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。