未成年人最佳起床时间为7、8点左右。对于20岁—35岁的人来说，最佳起床时间为6、7点； 35岁以后的人最好5-7点起床。 当然，这是大致情况。

受生活习惯和工作等的影响，每个人的身体、生活、工作等都不同，最佳的起床时间也不同。 特别是根据年龄层而不同。 对未成年人来说，由于身体较长，需要更长的睡眠时间，每天至少要保证8―10小时的睡眠，最佳入睡时间为9―10点，因此未成年人最佳起床时间为7、8点左右。

对于20岁—35岁的人来说，精力充沛，日常生活任务繁重，需要长时间睡眠，每天至少要睡七八个小时才能满足身体自我修复的需要。 考虑到入睡时间和入睡时间，该年龄段的人最佳起床时间为6、7点。 随着年龄的增长，人需要的睡眠时间越来越短。 过了35岁，身体机能下降，每天睡7个小时左右就好了，过了60岁，每天可能睡不着5、6个小时。 考虑到入睡时间和睡眠时间，35岁以后的人最好5-7点起床。

当然，这是大致情况。 这样最佳的起床时间是以晚上9点—10点之间可以睡觉为前提的。 如果这个时间段睡不着，每天忍耐到凌晨睡觉，或者因为工作需要每天昼夜颠倒，这个最佳起床时间对你来说并不合适。