饮用水

人体氟最主要的来源是饮用水，约占人体氟源的65%。 其次是食品，人体1天摄取的氟的约25%来自食品。 但是，由于食品中含有的氟差异很大，所以从食品中摄取的氟量并不一定。

人体氟最主要的来源是饮用水。 由于多种氟暴露途径，部分国家和地区人体氟摄入量呈增加趋势。

1、喝水

人体氟的主要来源是饮水，约占人体氟源的65%。 水中的氟容易被吸收。 机体从饮用水摄入氟的多少直接由饮用水氟浓度和饮用水量控制。 饮用水摄入量与个体年龄、生活习惯及当地气温等因素有关，成人饮水量每日2500~3000ml。 热带地区的饮用水量比寒冷地区明显多。 饮茶可以增加人体氟的摄入量，茶叶干品中的氟浸泡，淡茶水中也含有1mg/L以上的氟。 喜欢喝茶的人，一天可以从茶中摄取1~3mg的氟。

2、食物

人体每天摄取的氟约25%来自食品。 包括植物和动物食品在内的所有食品都含有一定量的氟，但有很大的差异。 从食品中摄取的氟量不一定。

3、空气

空气中的氟虽然不是人体氟的主要来源，但在某些特殊环境条件下会引起空气氟污染，引起危害人体的医学教育|网络收集整理、机体氟中毒。

4、氟总摄入量

氟的总摄入量是每日空气、水、饮食等氟摄入量的总和(mg/d )。 每个国家、每个地区的人都不一样。 每公斤体重总氟量宜在0.05~0.07mg之间，习惯上不要超过上限。

5、其他可能的氟源

人体摄入氟的主要来源是饮用水和食物，而口腔局部用氟产品如果不在医生的指导下适量使用，机体的氟摄入量可能会增高。 儿童使用含氟牙膏后吞咽反射尚未得到有效控制，也可提高机体摄氟量。