最能损害大脑的六种行为是不吃早饭、不说话、长期饱食、持续疲劳、睡眠不足、严重偏食。 如果长时间进行这些损伤大脑的行为，会对大脑造成非常严重的影响。

1、不吃早饭

特别是对正在发育的孩子来说，不吃早饭危害太大了。 这是因为，如果孩子经常不吃早饭，发达的大脑就会萎缩，可能会影响智力发育。 一项研究表明，不吃早饭的学生不仅注意力低，而且反应慢。

2、沉默寡言

大脑有专门负责我们日常语言对话的语言领域，经常说话有助于大脑的锻炼。 但是平时不爱说话的话，这个区就会出现衰退的征兆，时间一长，就会发现自己的语言表达能力逐渐退化。

3、长期饱食

饱食会使血液长期滞留在胃和肠道中，引起大脑缺血、缺氧，妨碍脑细胞发育。 此外，过度饮食还可使脑内成纤维细胞生长因子增加万倍，引起脑血管狭窄，供血能力减弱，加重大脑缺氧，严重影响儿童智力。 总之，吃多了会影响孩子的智力发育和思维功能，诱发大脑早衰。

4、持续疲劳

大脑有很大的潜能，但有一定的限度，不能不断消耗。 人长期疲劳战，夜不休息，容易大脑疲劳、功能减退，失眠梦多，血压波动，甚至猝死。

5、睡眠不足

消除大脑疲劳的主要方法是睡眠。 长期睡眠不足和质量差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会混乱。

6、严重偏食

大脑功能多、结构复杂、任务远，需要大量的各种营养才能提供充足的能量，保证其功能的正常发挥。 所以，为了维持大脑的活力，丰富的营养、多种元素、大量的糖类极为重要。 脂质有助于发挥大脑智力，蛋白质增强记忆功能，矿物质调节脑细胞的生理功能。