治干眼症的妙招，干眼症怎么治疗效果最佳？

1、经常眨眼

在空调房里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟,还要经常眨眼,以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,切忌“目不转睛”。休息时,要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱也会影响到视力。

2、不在强烈灯光下工作

避免在强烈的灯光下工作:避免将电脑终端机靠放窗口,电脑荧幕前加装减少反光的护目镜,以免增加眼睛的负担。

3、俯视防干眼

调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解干眼症。这个俯视的办法,对于老年人看书看报或者看电视时,同样有效。

4、热敷眼睛

热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环,预防干

眼症。

5、戴隐形眼镜不要戴太久

戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气,而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜,泪液的分泌和循环机能会减低。