相信大家都很熟悉“抖腿”这个动作。他们中的一些人经常习惯性地抖腿，他们周围的一些朋友也爱抖腿。即使在他们停止之后，他们很快就会不自觉地再次抖腿。在公共场合，抖腿有时会引起别人的不满。所以今天就来说说:抖腿。

抖腿是病吗？

也许，很多人认为抖腿是个人的坏习惯，但其实也可能是病理原因造成的。“不宁腿综合征”是最常见的病理性腿抖综合征，又称腿抖综合征，是一种由神经系统引起的下肢运动障碍性疾病。

目前，对不宁腿综合征病因的研究仍在探索中。目前有研究表明，可能与人脑中的某些化学物质有关，是人体肌肉的异常调节，但不能一概而论。同时，这种疾病受一定的遗传因素影响，发病率约为普通人的三倍。而网上经常流传的“我因为肾不好爱抖腿”等相关言论，缺乏科学依据。目前没有研究表明我的腿和肾抖的状态与疾病有关。

同时，在对该病的统计分析中发现，中老年人发病率较高，女性发病率高于男性。

不宁腿综合征的症状

“不宁腿”，即腿部的坐立不安和不适，是这种疾病最典型的特征，通常发生在晚上睡觉前。患者的腿部经常会有一种莫名的烦躁感，让他们想抖抖腿来缓解不适。尤其是晚上休息前，这种感觉会更加强烈。同时可能会伴有腿部酸痛、灼烧感，有时会有蚂蚁在腿上爬行的感觉。这时候摇晃他们的腿或者拍打按摩会大大缓解腿部的不适，但这毕竟是休息时间，这种不适会导致

抖腿还能有什么关系？

与不宁腿综合征引起的腿抖相比，非病理原因引起的腿抖一般更常见，属于正常生理现象。

就人体而言，坐姿本身就是对身体的一种束缚，是我们的意识强加给人体的一种姿态，并不是本来的样子。所以，在我们保持坐姿的时候，经常会发生抖腿的情况，尤其是经常久坐的人。

这可能也和人的本能有关。在进化过程中，人类通常保持站立状态。即使我们现在坐下来学习工作，我们的身体可能还是会保持一种准备的状态，使得腿部的肌肉不由自主的紧张，这也会导致双腿发抖。

同时，过多的紧张和焦虑会使人体进入一种紧张和警觉的状态，从而导致我们体内能量积累过多。人体会靠抖腿来释放一部分能量，让身体稍微放松一下。

你必须控制你的腿吗？

不一定，尽量避开公共场所，不给别人带来不适就行。当然，这里说的不是病理性的腿抖，类似于不宁腿综合征、帕金森病等。我们还是要通过一定的医学手段来治疗。而非病理因素导致的抖腿，其实在一定程度上对我们的健康是有益的。

对一组患有多动症的儿童进行了一项研究。有些多动症的孩子并没有刻意约束自己的行为，而是鼓励孩子跟随自己的想法和感受，反而取得了更大的进步。从这些孩子的脑成像中可以发现，当他们的运动频率较高时，他们大脑被激活和使用的区域会更大，从而促进他们的学习和进步。