玻璃心，这样一个词来自互联网，这意味着一个人很容易情绪化，被某人感动，或者因为某些事情悲伤、抑郁等等。一般来说，一个人的玻璃心，是指对方太敏感，说不礼貌，那就是夸张。玻璃心不是一件好事，会让一个人莫名其妙地陷入一种情绪难以解脱，不仅他们自己的悲伤，周围的人看起来也很沮丧。那么，有没有办法调整自己呢？当然，有办法，玻璃心并不是一件大事，只要你稍微注意一下，你就可以立即调整。具体怎么做，读完这个指南后，你就知道了！

操作方法

你必须学会强迫自己停止玻璃心的行为。你不需要慢慢适应或改变。没有必要。如果你不对自己下大药，你怎么能治愈你的玻璃心呢？当你开始玻璃心时，比如莫名其妙的春秋，或者当你看着落花时，立即命令自己停止那些混乱的想象，并告诉自己不要生病，强迫自己停止所有玻璃心的行为和思考。

立刻走开让你玻璃心的环境作者虽然看起来快人快语，可也有玻璃心的时候（嘿嘿），就算是听到某首歌，也会忽然的想起一些事情，心里会有种揪着的疼痛，继续便是一连串的玻璃心行为了。这样的结果往往是我自己难过压抑很久，还会让别人感觉到莫名其妙。所以我学会了，一旦出现玻璃心的时候，快速的离开那个环境，哪怕几分钟也是可以的，让自己的那些敏感神经不要继续下去，也是在提醒自己停止玻璃心行为的一种方式。

和朋友聊一会儿，当你觉得自己的玻璃心又出现了，立即开始和周围的人交流，你的同事，朋友等等，说什么，谈论一些轻松的话题，甚至一些无聊的笑话。试着转移你的注意力，让自己不要沉浸在自我编织的情绪中，这只会让玻璃心的行为越来越严重。

作者一直用写作来表达自己的情绪。无论是遇到困难的事情，还是觉得撑不住的时候，还是胡思乱想的时候，我都会用笔记下来，或者写日记，自我分析，或者感谢在网上发泄情绪。当然，我不想被别人看到，可以设置为自我可见。这样，当你写下这些单词时，你的情绪会改变很多，自然不会继续玻璃心。

自我分析玻璃心的原因每次玻璃心出现，都是有原因的，不要认为因为玻璃心不敢分析什么让你沮丧或悲伤的事情，分析代表检查疾病，不检查疾病，如何治疗疾病，对吧？所以哦，秘密思考，你这次出现了什么，然后自我分析。你可能不知道，当你能自我分析时，你的玻璃心开始远离你。

让自己忙起来，每天和作者一起忙。你怎么能有时间和精力玩玻璃心呢？即使你遇到一些沮丧和悲伤的事情，说实话，你也没有时间考虑那么多。与其考虑乱七八糟的人或事，不如多做自己的事，充实自己。所以哦，不要让自己感到不舒服。如果你无所事事，你可以不自己找东西。

经历艰苦的工作只是因为谎言来到国外，无助，不敢告诉我的父母和亲戚我的经历，有一个婴儿儿子吃喝，从小没有做过一天的农活，我被迫和那些常年在山上做农活，整天在泥里工作赚一些钱养活自己和孩子。当时，玻璃心只是被打破了，但整天在沉重的体力工作中，说实话，你甚至没有力量去思考。所以我建议你，当你感觉到玻璃心时，试着做一些让你累得想死的事情，你会发现你是如此快乐。

我可以说，所有有玻璃心的人都有过于脆弱的一面，或者完全是一颗脆弱的心。一个内心脆弱的人怎么可能没有玻璃心呢？所以，只要你想改变你的玻璃心行为，那么，请锻炼你内心的力量，例如，当你突然有玻璃心时，什么也不做，所以很难忍受玻璃心给你带来的味道。当你咬紧牙关坚持下去时，你会发现所谓的玻璃心，但就是这样。