长时间不吃晚不吃晚饭，你会变瘦，但每个人的体质都不一样。你能瘦多少公斤因人而异，但你不能仅仅依靠节食来减肥。这很容易反弹。你可以在6点前少吃晚餐，然后运动会使你的减肥更健康、更合理。

长时间不吃晚饭真的会瘦吗？

不吃晚餐肯定会减肥，但这是一种非常不健康的减肥方式。减肥可以分为两种形式。一种是减少能量摄入，另一种是增加能量消耗。这两种方法肯定会减肥。正确的减肥方法不是不摄入能量，而是减少摄入量。通常，你可以注意少吃晚餐，增加锻炼量。如果你长时间不吃晚饭，很容易引起低血糖、胃病等，严重时会晕倒。建议多吃高纤维食物，多参加体育锻炼，不要节食。

长时间不吃晚饭对身体有什么影响？

不吃晚餐会降低免疫力，损害胃粘膜，引起头晕和营养不良。不吃1-2餐对身体影响不大。晚上偶尔不吃饭可以减轻胃的负担。饥饿时，胃会分泌大量消化液，排出人体毒素，有助于减肥。

然而，如果你长时间不吃东西，人体就会饿，导致免疫力下降。人体的消化器官也会处于封闭状态，过多的胃酸会损害胃粘膜，从而诱发胃肠道疾病。此外，经常不吃饭会导致低血糖、头晕、疲劳，影响睡眠质量。如果你不经常吃晚餐，身体的营养供应就会不足，新陈代谢率就会下降，从长远来看就会出现营养不良。

坚持一个月不吃晚饭能瘦多少斤？

坚持一个月不吃晚饭取决于个人体质，一般可以减掉3-4公斤左右。但如果你坚持一个月不吃晚饭，它也会对你的身体造成一定的伤害。因为如果你长时间不吃晚饭，它会对你的胃造成一定的刺激。因为如果你不吃晚饭，胃会自动分泌胃酸，腐蚀胃粘膜，影响人们的胃肠功能，但也会影响血糖水平，甚至影响睡眠。质量，导致身体抵抗力和免疫力下降。因此，饮食减肥的方法是不科学的。通常，你可以通过控制饮食和锻炼来减肥。