奶茶和可乐是生活中常见的两种饮料。很多人喜欢喝奶茶和可乐，但这两种饮料的糖分相对较高。如果你喝得太多，你很容易发胖。相对而言，一杯奶茶的热量略高于一瓶可乐。一杯奶茶相当于可乐。

一杯奶茶和一瓶可乐哪个热量高？

奶茶的热量会更高。

与可乐相比，同样品质的奶茶热量略高。每100克奶茶的热量约为49千卡，每100克可乐的热量约为43千卡。

可乐是一种含有大量二氧化碳、食用精华、食用色素、咖啡因、糖等成分的碳酸饮料。奶茶是许多人最喜欢的饮料。它含有脂肪、糖、咖啡因、反式脂肪酸和其他成分。奶茶和可乐都含有高热量。需要减肥的人应该减少或避免饮酒，以防止减肥效果差。糖尿病患者不应饮用，以防止病情恶化。

此外，可乐和奶茶还含有咖啡因。长期饮酒会影响睡眠质量和等矿物质的睡眠质量和新陈代谢，从而影响健康。许多便宜的奶茶不使用牛奶，但主要是植物脂肪粉，也被称为奶油。它使用奶油作为新鲜牛奶，加入许多添加剂，含有大量的反式脂肪酸，对人体健康有害。因此，无论是奶茶还是可乐，建议尽量少喝。

一杯奶茶的热量相当于几瓶可乐

这取决于奶茶的重量和糖。一般来说，一杯奶茶相当于2-3瓶可乐的热量。

市场上出售的奶茶大多分为中杯和大杯。中号杯大约500毫升。我们根据每杯500毫升来计算，看看一杯奶茶含有多少卡路里。

一杯500毫升奶茶含有278卡路里，相当于2-3小碗米饭。

一杯500毫升奶茶含有约66克糖，相当于5罐200毫升可乐。即使是低糖奶茶也含有与200毫升可乐相同的糖。

一杯500毫升的奶茶(不含牛奶盖)含有11克左右的脂肪，相当于两包小薯条。

一杯500毫升奶茶含有约500毫升奶茶300‰咖啡因相当于三杯美国咖啡。

奶茶怎么喝不胖？

1.少喝

如果你想喝奶茶，担心发胖，你必须少喝，减少根部卡路里的摄入，以避免发胖。

2.加强锻炼

喝完奶茶后，如果担心发胖，建议加强锻炼，通过锻炼释放热量，也可以降低发胖的几率。

3.不要喝混合奶茶

如今，市场上的许多奶茶都与奶茶混合在一起。喝这种奶茶不仅会增加你的体重，还会对你的健康有害。因此，如果你害怕发胖，不要喝奶粉做的奶茶。