蜂花粉是一种常见的保健食品，可以起到很好的效果和作用。适量食用对身体有益，很多人会吃冯华峰。吃蜂花粉的方法有很多，可以直接吞下去，泡在水里，和蜂蜜一起喝，粥里吃。

怎样吃蜂花粉效果好？

蜂花粉是由蜜蜂在户外收集、加工和收集的，不可避免地些微量沉积物混合。服用前用温水浸泡蜂花粉，沉淀后服用。

1.蜂花粉蜂王浆蜜

将20克蜂花粉、2克蜂王浆和50克蜂蜜混合，放入棕色瓶中，放在阴凉处。每天2到3次，每次1茶匙。适用于虚弱和疾病康复的人。

2.蜂花粉芦荟蜜

加入500克蜂蜜和芦荟汁，搅拌均匀。饭前30分钟每天吃1茶匙。适用于胃酸不足引起的慢性胃肠功能障碍和胃炎患者。

3.蜂花粉牛奶蜂蜜

将20克破碎的花粉、100克蜂蜜和200克煮熟的鲜奶混合，放入棕色的瓶子里，放在阴凉处。每天饭前吃1茶匙或涂在面包上。适合儿童和各种贫血患者。

4.黑芝麻花粉糕

将500克蜂花粉去除杂质和1000克黑芝麻放入锅中，油炸冷却，加入500克砂糖搅拌均匀，然后粉碎，然后加入蜂花粉搅拌均匀，密封保存。适合身体虚弱、从事脑力劳动、白发增多、晚上睡不着的人。

吃蜂花粉的方法和剂量

蜂花粉是一种天然的营养和保健产品。无需加工即可直接进口，可防止加工过程中某些营养物质的人为流失。然而，由于蜂花粉有一种特殊的辛辣味道，不是很美味，所以最好在服用花粉时加入适量的蜂蜜，这样会更美味。

1.新购买的纯蜂花粉经消毒灭菌后储存在冰箱中(家庭可使用酒精)。如果已经消毒，可以免除。通常根据需要的量服用。

2.当你吃的时候，你可以用温水吃，用嘴仔细咀嚼，或者把蜂花粉和蜂蜜混合。每天服用两次蜂花粉。一般来说，最好在早上和晚上空腹服用。如果饭前吃蜂花粉后感到不舒服，可以在饭后半小时内服用；蜂花粉也可以磨成粉末。服用时，可根据剂量用水冲洗，效果令人满意。

3.采集的花粉量因蜜蜂的身体状况和采集目的而异。正常情况下，成年人可以每天服用5~10克，用于保健或美容。对于体力劳动者来说，为了增强体质(如运动员)或治疗疾病(如前列腺炎)，每天的剂量可以增加到20~30克。3~5儿童日剂量可在5~8g之间，6~10儿童日剂量应为8~12g之间。由于蜂花粉是最天然的营养物质，在适当的时候使用蜂花粉对人体无害。

吃蜂花粉的方法

1.咀嚼。蜂花粉可以直接咀嚼和食用。如果你不能接受蜂花粉的味道，不要用这种方法。

2.服用温水。喝温水、牛奶或蜂蜜。一般来说，每天早晚服用一次。每次剂量约为5g-10g。这种方法可以用来减肥，保护法律，美化环境。

3.与蜂蜜混合。你可以把蜂花粉和蜂蜜混合在一起。每天服用两次蜂花粉，最好的效果是在早上和晚上空腹服用。一旦你在进食前感到不建议吃半小时后服用蜂花粉。

4.加入粥。需要注意的是，蜂花粉不能在高温下加热。如果在高温下加热，蜂花粉本身的营养就会丧失。

蜂花粉的保质期是多长？

蜂花粉的保质期很长。如果储存在室温下，铝箔密封瓶中的蜂花粉在室温下的保质期可达2年左右。如果不密封，最好在6个月内食用花粉，这样花粉的营养成分就不会丢失，质量也不会恶化。感染后半年内不再食用。