如果我们发现自己的心理过于敏感，对别人的一举一动总是很在意的话，我们会发现自己活得很累，很疲惫，而且有的时候甚至会因为胡思乱想而影响到跟别人的正常交往。那么，我们要怎么样才能够改变心思过于敏感的情况呢？下面一起来看看。

操作方法

心态要调整好心思过于敏感的人，其实主要是心态没摆正过来，总是在很多时候做事非常的拘谨，而且总是会害怕自己把事情给搞砸了。其实，没必要这样拘谨自己，一定要想办法放开自己的手脚，这样更利于你的发挥哟。

学会将委屈变成磨练如果你觉得自己受到了委屈的话，不管是自己自找的，还是别人给你受的，此时都应当将此当成是对你的一种磨练，是为了让你变得更为自信、强大、不息。所以这个时候你可以很好的让自己变得以一种平常心来接待，正面迎击各种委屈和磨难哈。

不要过多的去幻想和猜忌一个人最忌讳的就是老猜忌别人，老觉得别人会对你有各种各样的看法和想法。其实，没必要这样子，很多时候你脑海里闪现的各种猜忌都是毫无根据的，如果你猜忌得越严重的话，就越会影响到你跟他人的交往，这样就很不好啦。

学会追求自己的快乐一个人如果懂得去追求自己的快乐，知道自己的内心真正想要的是什么，那么就不会对他人产生依赖，也不会老是去想着别人是怎么看待自己的。这样的人才能够更好的享受到自己创造出来的快乐，也不会让自己的心思变得再那么的敏感，总是受到外界的影响和牵引哈。