北京的空气已经严重的影响了正常的生活和学习。那么怎样减少重度污染对人体的伤害呢？

操作方法

要抵抗重度污染天气对人体的侵害最主要的是提高自身的免疫力，一定要多运动来增强体质。

增加身体的免疫力，才能降低重度污染空气对人体的危害，每天至少要保证8小时的睡眠时间。

最好最直接的办法就是减少出门，如果实在有事情必须出门，请你务必戴上口罩，戴上口罩后可以在一定程度上减少空气污染对人体的伤害，

重度污染天气尽量少开门窗，以免外面的有害气体进入室内，对身体造成影响，如果非要开窗透气建议太阳出来时再开窗。

做好自身预防，出门带口罩，回家之后对手等要进行清洗，注意个人卫生。

重度污染天气对人体呼吸系统的伤害极大，多吃水果蔬菜来补充维生素以及各种微量元素，微量元素具有调节免疫的作用。

多喝水可以促进身体新陈代谢，促进血液循环，增强自身免疫力，从而降低重度污染对人体的危害。

室外空气差，室内的空气也不见得有多号， 可以用一些空气净化剂对小范围的空气净化一下。

End