现在的物质生活水平越来越高，可是，出现中风的人也越来越多。这是跟我们物质文明的发展成正比的。难道这是物质文明发展的必然产物吗?的确，现在人们的餐座上发生很大的变化，没有哪一家人吃不起肉了，以前以蔬菜为主的餐桌，现在已经是无肉不欢了，但是血脂肪、血胆固醇、血液中的毒素也留下来了。于是，这种疾病的发生率越来越高，也被称为是“文明病”。

　　30年前，这样的词汇都是记载上中医书上面的，人们偶尔会听到。而现在，罹患这样的疾病的人太多了，而且，年轻化的趋势越来越明显，以前中风多发生在60、70岁的来人家，而现在40上下的人就可能出现。我们走在街头经常可以看到步履缓慢、行走不便的人，他们大部分是中风以后的恢复期。

　　“中风”一词由来已久，古代中国医学认为，人得到“邪风”便会导致突然失去局部感觉和行动能力。因此“中风”一词在古医学文献上通行。其实也就是西医所说的脑血栓和脑出血，这个病名现在被越来越多的人熟悉了。由于本病发病率高、死亡率也非常高、致残率高而且很容易复发还会合并其他的并发症，这些并发症也会随时危及人的生命。

　　那既然中风这么的可怕，预防才是最重要的。因此，把一些预防中风的知识分享给大家，希望更多人远离这种疾病。

　　1、保持很好的饮食习惯

      多摄入高蛋白、低脂、低盐、低糖及富含纤维素、钙质、维生素的饮食，平时多吃蔬菜。少喝酒。

　　2、一定要控制体重

　　胖子是中风的高发人群，因为胖子一般都伴随血脂高，而高血脂是导致中风的危险因素，会破坏血管的弹性增加血管的垃圾，容易形成栓塞。

　　3、适量的运动不可少

　　运动可以加快新陈代谢，促进脂肪的分解，加速血液循环，对预防中风非常的有帮助，不爱好运动的人也是中风的高危人群。